HƯỞNG ỨNG NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/09/2026

Chủ đề năm 2026: “ĐỪNG BỎ LỠ MỘT NHỊP TIM – DON’T MISS A BEAT”

Bệnh lý tim mạch là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới cũng như tại Việt Nam. Điều nguy hiểm là các biến cố tim mạch nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim có thể xảy ra bất ngờ, nhưng những dấu hiệu cảnh báo sớm lại thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường. Hãy lắng nghe và bảo vệ trái tim ngay hôm nay — đừng để muộn mất một nhịp!

1. Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

Cảm giác đau, tức, nặng nề hoặc bóp nghẹt vùng ngực trái, lan lên cằm, vai hoặc cánh tay trái.

Hồi hộp, đánh trống ngực, cảm giác tim đập bất thường hoặc hẫng đi một nhịp.

Khó thở, đặc biệt là khi vận động, gắng sức hoặc khi nằm nghỉ.

Chóng mặt, hoa mắt, choáng váng hoặc ngất xỉu không rõ lý do.

Vã mồ hôi kèm theo cảm giác mệt mỏi kiệt sức đột ngột.

Sưng, phù ở chân, mắt cá chân hoặc bàn chân.

Nhịp tim rối loạn hay một cơn đau ngực thoáng qua có thể là lời cảnh báo sớm từ trái tim. Đừng chủ quan bỏ qua!

2. Ai cần chủ động kiểm tra sức khỏe tim mạch?

Bạn nên chủ động đến cơ sở y tế tầm soát nếu:

Người từ 40 tuổi trở lên hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.

Người đang mắc các bệnh lý nền: Tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu.

Người có thói quen hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

Người thừa cân, béo phì, ít vận động thể lực.

Người thường xuyên bị căng thẳng, áp lực công việc kéo dài.

Kiểm tra tim mạch định kỳ giúp phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn và can thiệp kịp thời trước khi biến cố xảy ra.

3. Biện pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tim mạch

Chủ động giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh bằng cách:

Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, cá; giảm muối, mỡ động vật và thực phẩm chế biến sẵn.

Tăng cường vận động: Duy trì tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, ≥ 5 ngày/tuần.

Từ bỏ thói quen có hại: Nói không với thuốc lá và hạn chế tối đa rượu, bia.

Kiểm soát cân nặng và căng thẳng: Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc.

Tuân thủ điều trị: Uống thuốc đúng liều, đúng lịch nếu đang điều trị các bệnh lý nền.

Tầm soát định kỳ: Đo huyết áp, kiểm tra đường huyết và mỡ máu theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nguồn tham khảo: World. (2021, June 11). Cardiovascular diseases (CVDs). Who.int; World Health Organization: WHO. https://www.who.int/…/cardiovascular-diseases-(cvds)

Biên tập và chịu trách nhiệm nội dung: Khoa Nội tổng hợp