Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò trò chơi rất quan trọng trong công việc kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường, người bệnh cần lưu ý:
????BƯỚC 1: KẾ HOẠCH ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
????LỢI ÍCH:
1. Giúp giảm 0,3 – 2% HbA1C
2. Giảm đường huyết
3. Giảm thuốc
4. Giảm cân
5. Cải thiện chất lượng cuộc sống
✅NÊN:
1. Ăn chất bột đường có trong: rau quả họ đậu, trái cây, sữa, ngũ cốc nguyên hạt…
2. Chất lộc có trong: thịt, cá, tôm cua, trứng, …
3. Sử dụng chất béo không bão hòa có trong dầu olive, dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu đậu …
4. Thực phẩm giàu axit béo chuỗi dài: cá nhiều mỡ, các loại hạt(óc chó, trăng ca, hạnh nhân…)
5. Thực phẩm giàu chất xơ: các loại rau lá, quả nguyên múi… giúp chậm hấp thu đường tại ống tiêu hóa, giảm hấp thu mỡ, chống táo bón, bo ung thư đại tràng
❎KHÔNG NÊN:
1. Ăn chất bột đường có trong bánh kẹo, kem
2. Sử dụng chất béo bão hòa có trong: mỡ động vật, da động vật, phủ phủ động vật
3. Giảm cân trong phần ăn để phòng tăng áp lực huyết áp
4. Uống nhiều rượu bia gây rối loạn đường huyết, tăng men gan, tăng Triglycerit máu
????BƯỚC 2: 30 PHÚT TẬP THỂ THAO DỤC MỖI NGÀY: đi bộ, đạp xe, bơi lội, dưỡng sinh…
Trên đây là một số thông tin chung. Để có chế độ ăn phù hợp nhất, người bệnh cần tham khảo ý kiến ​​kiến ​​trúc của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để hiểu rõ hơn về tình trạng của bản thân!
————————
Thông tin liên hệ:
Bệnh viện huyện Củ Chi cơ sở 2 – Phòng khám đa khoa Tân Quy
☎️Số điện thoại: 086.9067279
????Địa chỉ: 1312 Tỉnh Lộ 8, xã Tân Thạnh Đông, huyện Củ Chi, TP.Hồ Chí Minh.